「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

まず、歩いてみることが大切。なのですが、その先として、気を付けたい事があります。ウォーキングについて読んだ２冊の本に、偶然、同じ視点で書かれたことがありました。「運動強度」です。あくまでも、２冊とも「 ...

最近読んだ、「自己肯定感」に関する本や、「怒り」に関する本でも、「自分の感情を把握すること」「インナースピーチを書き留めてみる」等の記述がありました。 でも、簡単に出来るようになる訳ではないし、正面か ...

私は、通勤が歩き（３０分くらい）なので、ウォーキングではなくて、ただただ歩いています。当然、帰りも歩きです。たまに、走ったりもします。 体はできるだけ動かした方がいい。とは、よく言われますが、もともと ...

長所を伸ばす方優先して。短所の克服は難しい。等々、最近は良いところをまず伸ばそうという事が言われることが多いように感じます。私はどちらも難しいのかなぁと感じています。長所も短所もある一定の環境の中での ...

依存症というカテゴリを増やしました。依存症というとなんか、覚せい剤とかアルコールとかちょっと怖いものを想像しがちですが、「自分でコントロールが難しいもの」と思っていただけば、誰でも思い当たるのではない ...

前回の「リーキーガット症候群」で、リーキーガット症候群という事が言われていて、対処方法（食べ物）で体調が良くなるなら試してみるといいと思います。と書きました。もう少し掘り下げて書いてみたいと思います。 ...

もしかしたら、様々な不調の原因となっているのではないか。と、最近言われています。日本語では「腸漏れ」と言われることが多いと思います。ただ、病気かと言われると、正式に病気として認められているわけでも、治 ...

目次を見てみてください。 興味のある項目はありましたでしょうか。前回、ご案内した「SLEEP」は睡眠を中心とした、体と心のパフォーマンスを上げるためのいろいろでしたが、こちらは、日本人が書かれていると ...

本の読み方として、最初にこの本を読んで何を得たいか。ということを考えると良いといわれています。知識を得る本の場合は特に、得たいものを明確にしておくと良いと思います。そう考えた際に、目次を見てみるのは良 ...

「読んだ本のこと」１冊目は「樺沢紫苑」さんのアウトプット大全です。この本は勉強方法の本というよりは、ビジネス書です。インプット＝「読むこと」「聞くこと」として、アウトプット＝「話すこと」「書くこと」「 ...