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昨日の続き。「そう思ったな」と思うとなぜ楽か。例えば、嫌だなと思ったとして、嫌だなと思った自分を責めてしまう。もしくは、嫌だなと思わされたことを排除したいと思うと、「穏やか」からはかけ離れていってしま ...

自分の感情に良し、悪しを付けようとすると、すっごい大変。だと、思う。何かの感情が湧いたときに「そう思ったな」と、自分の気持ちと感情を分離できれば楽だなと思う。うまくいくとくと、いかないきとあるけども。

そもそも、いつでも幸せ。もしくは、今、幸せで、不安もない。という人はいると思う。そうゆう人は別格かな。

瞬間的な感情と、自分の気持ちを分離する。

誰かが幸せにしてくれる訳じゃない。自分で幸せになる努力をする。そう思えば、何かに、誰かに依存することなく、何があっても自分の人生だと思えるんじゃないかな。

幸せになりたいと思う。事が、まず大切なんだろうなぁって思う。

人の感情なんて、あてにならない。のなら、その人をそのまま受け入れる。その時、感じる自分の気持ちもあてにならないのだから、自分もそのまま受け入れる。そう思い続けられるようにしたいと、今は思うかな。

脳は変化を嫌がる。変化があまりない改善は、脳はあんまりいやがらないので、変化のない改善。脳が嫌がらないような改善が、いいような気がする。置いとくだけでいいとか。ね。

アドバイスが無効なもう一つの理由。前に、相談は、「今の自分を認められたいから」する。ので、アドバイスは認めていないことになってしまうので。と書いたんだけど、もう一つ。改善は、脳に負荷がかかるので、脳が ...

他人の感情も、自分の感情もあてにならない。だから、あてにならないのを前提にそのまま受け入れる、のがいいのかなぁ。