「 年別アーカイブ：2023年 」 一覧
-
-
こころの調子の悪いときの対処法8
自分の状態を把握するには、自分の今の感情を観察するのがいいと思う。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法7
脳の疲労を和らげる。頭の使いすぎ、ストレスフルになってくると、自己コントロール能力が下がってしまうので、良くない行動が続いてしまう。そうゆう自分を意識することがまず、大事かなと思う。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法6
天気を感じる。特に晴れた日は、やっぱり気持ちいいと。感じる力強くなる。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法5
睡眠はやっぱり大切。でも、きちんと眠るのって難しい。って思う。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法4
お酒はやっぱり飲まない方がいいと思う。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法3
2023/02/13 -日日是好日
体の痛み、不快感を減らす。特におなか。食べ物に気を付ける。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法2
息が上がるまで、走る。でも、ゆっくり走った方がケガしなくていい。と思う。
-
-
こころの調子の悪いときの対処法１
筋肉痛を作る。スクワットでも、腹筋でも、腕立てでもいいと思いますが、ひとまず、どこか筋肉痛になるまで、やりましょう。３日くらいで、気持ちが明るくなるのが分かります。