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毎日、毎日、一日、一日を積み重ねていく。自分と向き合うのは、自分や自分の周りに起こる事に振り回されずに、自分を積み重ねていきたいから。

ずっと。自分と向き合っていくしかない。つらいこと、目をそらしたいことがあっても、そこで終わりではないから。ずっと、ずっと。

自分の感情が負に寄ってしまうことがある。その時の感情に囚われて何かを決めつけてしまうと、あとに戻りにくくなってしまう。そのことをよくよく覚えておかないといけない。 たった。天気が悪かった。人にちょっと ...

自分の感情に気づいて。「そう思ってるな」って思うだけで、フッと心が軽くなる。っていうのに気づいたなぁ。

自分の感情や感覚と、自分を分けるには、生き方の指針みたいな、信念がいるのかなと思う。自分が本当に大切だと思うものを意識できると、生き抜くことができるのかな。 でも、そのための基本エネルギーは、睡眠、運 ...

自分の感情を再評価する。特に、恐怖、不安。不快。そうゆう感情を感じたときに、その感情を少し離れて、時間をおいて、もう一度、考える。

とても、為になった動画。 子どもの鬱という事でもあるんだけど。 不安や恐怖を感じやすいのは、遺伝によるというか、脳の機能による個性。それも、自然の中で生き残ってきた、生き物としての能力。それを、感情と ...

そう。人はそれぞれ。生きづらさもそれぞれ。自分は、自分。自分を受け入れて、どうすれば、生きやすいかを考える。

自分の人生を消費していくのと、創りだしていくので、環境に対するとらえ方が変わるのかなと思う。

いろんな出来事は、自分でコントロールできないから。時間とともに、自分のまわりを流れていく。自分は自分を信じて、自分の出来ることをひとつひとつ積み重ねていくだけ。