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今まで、自分のした事、自分に起こったこと。その事実だけをそのまま認めることができたら。その気持ちを維持できたら。新しい自分になれるかなぁ。

自分の感情をセンサーだと思って、すべてを受け入れる。感情を否定すると、センサーが無駄になってしまう。と思えば受け入れやすいかなぁ。

自分の心が見えてくると、「心って階層かな」と思う。一つの物事に対する感情は、いくつもいくつもの気持ちが重なってて。醜さと尊さ。が幾重にもなってる。だから、良いも悪いもないかもしれない。

自分より優れていると思ったら、まねてみる。まねできなかったら、その人の良さだと思う。人には人。自分には自分の良さがある。と、思う。

自分を責めない。良く言われるけど、自分を責めないおまじないのような言葉が欲しい。自分を責めないということと、今の、過去の、自分にとらわれないで、変わっていけるのは、同じ根っこの気がする。

相手から見える自分の像を作ろうとしない。相手がどう自分を思うかは、相手の自由。

魔法の言葉を探す旅。自分にこだわらないようになれますように。 自分の過去、未来、言動にこだわると、自分を責めてしまう。だから、自分にこだわらなように。

気持ちが上手にまっすぐにならない時に、自分にかける「魔法の言葉」があるようで見つからない。

何かに囚われて、自分をみじめにしないように。いろんなことをそのまま受け入れて、ただ、そのままに、ありのままに、生きていきたい。

自分をまるごと、そのまま受け止めたい。雨の日も、晴れの日も。日日是好日。