「日日是好日」 一覧

情報って。都合の悪い情報って得たくないですよね。「自分の責任か」って思いたくないし。情報をきちんと得て、実行していくには、やっぱりセルフ・コンパッション。「なんでやらないんだ」って言われたって、自分の ...

うまくいく場合、うまくいかない場合。成功すること。失敗すること。今日の成功は、10年後の失敗か。起こる物事が自分の人生に何をもたらすかはわからない。失敗におびえて、動けなくなるくらいなら、失敗におびえ ...

自分にとって都合の悪いことを避けながら生きる。のではなくて、自分にとって都合の悪いことが起きても楽しく生きようとすることができる。そのコツが、セルフ・コンパッションかなと思う。

自分を責めたり、他人を責めたり、短所を克服しようとしたり。そんな余裕がもうない。って思うのはどうだろう。自分の長所。を伸ばして、短所。は上手に回避する。そう思えば、自分を責めなくなるかなぁ。

でも、やっぱり。自分のやりたいことがあると元気かなぁ。

自動思考をキャッチするのは、訓練が必要。でも、自動思考をそのまま、キャッチするのは、危険。自分が嫌いになっちゃうから。だから、セルフ・コンパッションと自動思考の概要だけでも先に知っておくのがいいと思う ...

物事がうまくいかない。今の自分を許容できない。と、自責が強くなってくる。その時に、他者に自分を認めてもらいたくなる。うまくいかないのに、自分を認めてもらうには。そう、物差しを変えるしかない。仕事でうま ...

行動しやすいほうを基準に。した方がいいか、しないほうがいいか。何を選択するか。できるだけ、行動しやすいを考えて選択したいなぁ。行動出来ない自分を責めるよりは、どうすれば、行動できるかを考える。

自分にとって不都合なこと。受け入れられない出来事が起きた時。これが哀しみの芽なのかなと思う。自責と他責が芽に水をあげる事なのかなと思う。「哀しみの芽」と「セルフ・コンパッション」がつながった。　

自分の生きづらさの解消は、自分からの解放かなっと思うなぁ。新しい自分を楽しみに。毎日毎日、めげずに。適当に訓練していこうっと。