「日日是好日」 一覧

自分の「感情」や「考えていること」が見えてくるようになったら、きっと次に大切なのは「セルフコンパッション」なのかなと思った。自分の事を受け入れて、そのまま見えるようにするには「セルフコンパッション」の ...

「睡眠」「運動」。分かっていても出来ないものでは、ありますが。。。あと、いまここに集中すること。この辺ができるように、日々の生活や、コンディションを整えていく。自分を責めて、あきらめてしまうくらいなら ...

「大切」っていい言葉だなって思う。大きな、大きな愛情を注ぐって感じがする。

不快のない人生って「夢」なんだろうなって思う。やっぱり生きてくこと自体が「不快」。だから夢から覚めて、不快と一緒に生きていくことを楽しみたいなって思う。

不安・恐怖といったものを感じたとき、不快な感情が起こった時。消してしまおうと思うと、やっぱり無理があるのかなぁ。けど、あがなわずに、あるのままにしておく。と言われても、頭でわかっていても難しい。

自分で自分を抱きしめるクセがあると、人をあてにしなくていいかな。人とは何気ない楽しい会話が一番いいなぁ。と思う。

芽が出てきている時＝感情が高ぶってきている時、自分の感情を逃がす言葉があるといいなぁ。めんどくさいけど、きっと記録していくのがいいんだろうなぁ。

不快感を感じている時、芽が出やすい。だから、不快感が強いなと思ったら、芽をみつけるチャンス。自分がどんな事に反応しやすいか。どんなことに囚われているかをみつけやすい。と、思うと、不快感も使い道があるな ...

自分のありままを受け入れるおまじない。自分が受け入れられなくなった時。「変わっていけばいい。やれることからやればいい。」と思う。ちょっと、自分から逃げずにすむ。

哀しみの芽を大きくしないようにするには、芽が出たときの自分の感情をそのまま受け入れる必要がある。と、思う。どんな感情も否定しないで、そのまま、「思ったな」と思う。それが難しい。だから、いっぱい、いろん ...