「 月別アーカイブ：2020年09月 」 一覧

歩くことを定期的にするとなると、習慣化ということになりますが、この習慣化。とっても難しいのです。３日坊主等々、よく言われますが、根性、とか、やる気の問題ではなく、「脳は新しい習慣を作るのが嫌い」なのだ ...

まず、歩いてみることが大切。なのですが、その先として、気を付けたい事があります。ウォーキングについて読んだ２冊の本に、偶然、同じ視点で書かれたことがありました。「運動強度」です。あくまでも、２冊とも「 ...