「 月別アーカイブ：2021年09月 」 一覧

たとえ思っても、そんなひどい事は言えない。出来ない。他の人に対しては、そう思う。でも自分に対しては、思った時点で言ってしまっているし、自分の頭の中で格闘が始まってしまう。それも認識できないうちに。結果 ...

自分にどんな言葉をかけているか。を、気にしてみると、とっても面白いと思う。自分に厳しいっていうとちょっとかっこいいかもしれないけど。。。

やる気やモチベーションの源は、セルフ・コンパッションとは別のような気がする。やる気やモチベーションから行動に移すときに、セルフ・コンパッションが聞いてくるのかなぁと思う。

どうしてもやる気の出ない時。コンフォートゾーン（自分が普段している中）を出ようとする時。自分を奮い立たせるのと、自分に優しくするのでは、どちらが有効なんだろう。

瞑想をして、自分の感情や思考をキャッチしやすくなると、自分ってこんな？って思うことがある。だから、瞑想とセルフ・コンパッションはセットが良いと思うなぁ。でも、最近瞑想が上手にできないなぁ。

道徳的であること。模範的であること。に、従って生きなくてはいけない。という、想いが、強ければ、強いほど、自分をその想いに従わせようとしてしまうのかなぁと思う。そうできない自分や他人を責めてしまう。そう ...

自分に向ける優しさって、自分のいいところを褒めるとかじゃなくて。存在そのものを丸ごと受け止めて、いろいろ起きる事、うまくいかない事、切ない事に振り回されないように、自分を抱きしめてあげるような感覚なの ...

責めるうちは、自分をうけとめられないかなぁ。やっぱり。

人が、いろんなフィルターを取り外して、自分の望む方へ自分を変えていくために必要なのが、自分への慈しみや優しさ（セルフ・コンパッション）だとしたら。大切な人にできることは何だろう。

３年間くらい「瞑想」ってしてきたけど、「瞑想」で得た、自分の感情や思考をキャッチする技術って、セルフ・コンパッションでより生きてくるのかなって思う。