「 年別アーカイブ：2021年 」 一覧

未来で、自分を責める。ことをしたくないから、今悩む。「あのとき、した、もしくは、しなかった自分が悪い。」と。それも、自責癖からきてるんだろうなって思う。過去をくやまず、未来を恐れず。今できることを、で ...

発見！短所は変えてはいけない。カバーする。もしくは、カバーしてもらう。 普通、短所を変えようと思えば、ダメな自分を責めてしまう。そんなことを繰り返していけば、いろんな自分の行動を制限しちゃう。だから短 ...

自分にふたをしてる自分に気づいた。このふたはどんな役割なのかなぁ。

切ないこと、つらいことにはあがなわない。自分を責めない。そのまま受け入れて。経験を体の中に入れていこう。そうすれば、楽しめるようになるよ。（明日の朝、起きた自分へ）

すべてが経験。経験を自分のからだに取り込むために。自分をそのまま受け入れたい。いいことも、やなこともすべてが経験。だから自分を責めない。次へ進めるように。

セルフ・コンパッションの良さって、自分の持ってるエネルギーを、自分の望みに合わせて使えるところかなって思う。

経験をそのまま、体の中にしみこませようと思うと、セルフ・コンパッションって大切だなって思う。うれしい、楽しい経験もそうだけど、特につらい、切ない経験にきちんと向き合うには、セルフ・コンパッションが大切 ...

自分を責める。そのトリガーになる事が起きる。自分を責めた時点で、起きたことからは目をそらしてしまうことが多いように思う。目をそらさないようにするために、セルフ・コンパッションが大事なのだけど、きっと完 ...

自分を責めてる自分に気づく。責められて、反発している自分に気づく。そして、そっと自分に優しく。自分に戻ってくる。訓練だなぁ。

たとえ思っても、そんなひどい事は言えない。出来ない。他の人に対しては、そう思う。でも自分に対しては、思った時点で言ってしまっているし、自分の頭の中で格闘が始まってしまう。それも認識できないうちに。結果 ...