自分に振り回されない　ステップその６　 R4_10/6

不快と共存する方法。不快を取り除きたい。と思うと、思考が暴走して、自分を善、相手を悪としてしまう。思考の暴走に取り込まれてしまうと、相手を攻撃してしまう。思考の暴走までは、反射で起きてしまうから仕方ないけど、相手を攻撃する前に、思考の暴走と自分を切り離す。と、自分に振り回されない。