「 投稿者アーカイブ：hisato 」 一覧

すべてが経験。経験を自分のからだに取り込むために。自分をそのまま受け入れたい。いいことも、やなこともすべてが経験。だから自分を責めない。次へ進めるように。

セルフ・コンパッションの良さって、自分の持ってるエネルギーを、自分の望みに合わせて使えるところかなって思う。

経験をそのまま、体の中にしみこませようと思うと、セルフ・コンパッションって大切だなって思う。うれしい、楽しい経験もそうだけど、特につらい、切ない経験にきちんと向き合うには、セルフ・コンパッションが大切 ...

自分を責める。そのトリガーになる事が起きる。自分を責めた時点で、起きたことからは目をそらしてしまうことが多いように思う。目をそらさないようにするために、セルフ・コンパッションが大事なのだけど、きっと完 ...

自分を責めてる自分に気づく。責められて、反発している自分に気づく。そして、そっと自分に優しく。自分に戻ってくる。訓練だなぁ。

たとえ思っても、そんなひどい事は言えない。出来ない。他の人に対しては、そう思う。でも自分に対しては、思った時点で言ってしまっているし、自分の頭の中で格闘が始まってしまう。それも認識できないうちに。結果 ...

自分にどんな言葉をかけているか。を、気にしてみると、とっても面白いと思う。自分に厳しいっていうとちょっとかっこいいかもしれないけど。。。

やる気やモチベーションの源は、セルフ・コンパッションとは別のような気がする。やる気やモチベーションから行動に移すときに、セルフ・コンパッションが聞いてくるのかなぁと思う。

どうしてもやる気の出ない時。コンフォートゾーン（自分が普段している中）を出ようとする時。自分を奮い立たせるのと、自分に優しくするのでは、どちらが有効なんだろう。

瞑想をして、自分の感情や思考をキャッチしやすくなると、自分ってこんな？って思うことがある。だから、瞑想とセルフ・コンパッションはセットが良いと思うなぁ。でも、最近瞑想が上手にできないなぁ。