「生きづらさ」 一覧

切なかったり、息苦しかったり、心が痛かったり、人がうらやましかったり、自分がみじめだったり、人を嫌だと思ったり、人に嫌われると思ったり。そんな感情を「人」が「種」として生き残っていくために必要だったと ...

自分の状態を把握するには、自分の今の感情を観察するのがいいと思う。

脳の疲労を和らげる。頭の使いすぎ、ストレスフルになってくると、自己コントロール能力が下がってしまうので、良くない行動が続いてしまう。そうゆう自分を意識することがまず、大事かなと思う。

天気を感じる。特に晴れた日は、やっぱり気持ちいいと。感じる力強くなる。

睡眠はやっぱり大切。でも、きちんと眠るのって難しい。って思う。

お酒はやっぱり飲まない方がいいと思う。

筋肉痛を作る。スクワットでも、腹筋でも、腕立てでもいいと思いますが、ひとまず、どこか筋肉痛になるまで、やりましょう。３日くらいで、気持ちが明るくなるのが分かります。

生きづらさが増す。人がこうあるべき。成功とか。幸せな人生とか。お金とか。仕事とか。生きづらさにもがいてる。生きづらさから逃れたくて、いろんなことをしてしまう。そして、より、生きづらくなっていく。 生き ...

道徳に閉じ込められる。常識に閉じ込められる。自分を閉じ込めたらだめだよ。自分を愛してあげようよ。

動物としての人間と現代をつなぐ「鍵」としてのセルフコンパッション。日本人にネガティブ感情が多い理由はいろいろありますが。日本という環境においては、ネガティブ感情の多いタイプの方が、生き残りやすかった。 ...