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「セルフ・コンパッション」ってすごいなぁって思う。「自分への慈悲、優しさ」ってことなんですが。人が自分を上手にコントロールするには、自分ときちんと向き合えるようにしたい。自分と向き合えるようにするには ...

「セルフ・コンパッション」って。自分の存在をそのまま感じるにはとても大切だなって思うなぁ。

自分の存在そのものを、自分で慈しむ。価値があるとかないとか、ではなくて、ただ、そのままに慈しむ。誰かと比べることもなく、優劣を競うことなく、ただただ、大切に想う。って。できればいいなぁ。

すべての事は変わりゆく。自分を責めるくらいなら、変わればいい。無理かなっと思ったらあきらめればいい。自分を責めたとしても、あんまり自分も、大切な人たちも、楽しく暮らせないと思うなぁ。

自分で納得していればいいのか。それを独りよがりというのか。 人の評価に依存しない。でも、自分の評価にも依存しない。だから、価値っていうよりは、自分の存在そのものを、自分で認めて、見つめていくっていう感 ...

他者や組織に自分の存在を認めてもらおうとすれば、他者から見える自分をコントロールしなくてはいけなくなって。それはすごく不安定なことだなって思う。

自分の存在のよりどころは自分。だと、いいんだろうなぁ。他者や所属する組織（会社など）に自分の価値を求めようとすると、やっぱり無理がある気がする。

「そう思う自分」を受け入れる。でも、それは、感情がそう思っているだけ。それはあくまでも感情。いわば、センサーの反応のようなもの。でも、そこで、そのセンサーの反応にどのように対応するかは、別の問題。って ...

自分の「感情」や「考えていること」が見えてくるようになったら、きっと次に大切なのは「セルフコンパッション」なのかなと思った。自分の事を受け入れて、そのまま見えるようにするには「セルフコンパッション」の ...

「睡眠」「運動」。分かっていても出来ないものでは、ありますが。。。あと、いまここに集中すること。この辺ができるように、日々の生活や、コンディションを整えていく。自分を責めて、あきらめてしまうくらいなら ...