「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

「眠ることの大切さ」という項目の中で、「睡眠不足は別人として過ごしているようなもの」と書きました。「眠ること」は、休息というだけではなく、様々な神経伝達物質と関係が深いため、日々起こる物事に対する感じ ...

他人を変えるのは難しいし、ものすごいエネルギーも必要。自分を変えてしまう方が簡単。良く言われる事だと思います。不都合な環境、理不尽な出来事。etc。そんなことに振りまわれるよりも、その中で、どうすれば ...

白か黒か、両極端、表現はいろいろあるかなと思います。例えば、睡眠時間は７時間がいいですよ。と、言われた場合。４時間とか５時間の睡眠の人が、なんとしても、７時間取らねば。とか、７時間なんて取れないとか。 ...

多くの人に知ってもらいたい食べ物の話です。 私はクローン病という病気を持っています。発症したのはもう、１５年以上前の事です。クローン病は口から肛門までの間に潰瘍が出来る病気です。詳しくは書きませんが、 ...

「眠ること」「食べること」「動くこと」続けていくのは大変かなと思います。では、なぜ、するのか。それは、「社会や環境と折り合いをつけていくため」ということになると思います。折り合いがつかないと、極端な場 ...

（あくまでも私の解釈です） 内なる声というか、思考というか。知らず知らずのうちに考えていて、言語化されて頭の中で語られているので、私は「インナースピーチ」が一番しっくりくるので、その呼び方を使っていま ...

このサイトでの「自分と向き合うこと」の定義は、自分の感情や考え（インナースピーチ）を把握してコントロールすることです。 人によって違うと思いますが、「何のことだかわからない」という人「それができたら苦 ...

最近、ジムも増えて来ていて、「体は動かした方がいいよ」というのはよく聞きますよね。でも正直、運動した方がいいのか、別に動かさなくてもいいのかというのは、実感はないです。 体をほとんど動かさないという生 ...

食べることは大切。それは、誰も思っていることだと思います。 私はクローン病という、消火器系の病気を抱えています。良くなったり、悪くなったり（寛解と再燃）して、完治することのない病気です。（病気の事は、 ...

良く参考にさせていただいているサイトを紹介します。 各サイトについては、徐々にご案内します。 パレオさんのサイト メンタリスト　DaiGoさんのYouTube 精神科医・樺沢紫苑さんのYouTube ...