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クソッ。腹立つ。と送ったら。いい感情だね。大事にしよう。と、言われた。これも「生きてる感覚」。

生きてるぞって感じられる瞬間。とても大切にしたい。この感覚を忘れないようにしたい。

嬉しさ、哀しみ、楽しさ、切なさ。感情を求めず、排除せず。

未来の自分の最強の協力者は、今の自分。未来の自分を助けるために、今、出来ることをする。 でも、今日はお休み。切ない夜は、逃げたい日もあるよね。

「未来の自分を信じ、今の自分を愛し、毎日を楽しく過ごす。」５年くらい前によく使ってた言葉。ちょっと忘れてた。結局、自分はこれに戻る。

受け入れられない強い出来事。常に迫ってくる感情。切なさ。こうなったのは、何がいけなかったのか。自分が、誰が、世の中が。そのまま、受け入れる。そのままただ生きていく。出来ることをする。 今はまだ、出来な ...

自分で自分のエネルギーを奪う。なんで、そんなことをするのか。自分が信じられなくなった時。誰かに存在を認めてほしくなった時。誰かに隷属しそうになった時。かわいそうな自分を演出しても、心が弱くなってしまう ...

自分を恥じないでって思う。

承認欲求が徐々に薄れていく。これも、セルフ・コンパッションのおかげかな。どんどん自由になる。

人の話を聞くときに。傾聴って。セルフ・コンパッションを知ってると、上手になれそうな気がする。