「 投稿者アーカイブ：hisato 」 一覧

例え話です。 暗がりで「ヘビ？」とびっくりした。よく見るとロープだった。よく、シチュエーションとして、用いられると思います。「なんだロープか」とそこで終わればいいのですが。 頭の中でロープの事が巡りま ...

糖質、脂質、塩が人間にとって、とても貴重な栄養であるため、摂取することに快楽が伴う。というのは有名な話だと思います。気軽に摂取できるようになったため、この快楽が過剰摂取を招き、病気、依存、肥満などの問 ...

自分の生命力を信じる。コアの自分を信じる。マイナスの感情で押しつぶされそうなとき、エネルギーが湧いてこないとき。自分のコアは活力に満ちている。でも今はいろいろがあって、ふたがされてしまっている。と思う ...

とても切ないことが起こった時。何も判断せず。ただ、泣く。まあ、泣かないまでも、切ないなぁ。と思う。 何が良かったか。何が悪かったか。いろいろ判断して。いろいろ考えても、何がどうか。自分の中で納得をつけ ...

一番のおすすめは腹式呼吸です。感情がマイナスへ傾いてしまっている時は、どうしても呼吸が浅くなるかなと思います。腹式呼吸が上手にして、全身の力を抜くようにすると、かなり落ち着くと思います。 また、しばら ...

令和２年の秋。コロナの事や、芸能人の自殺で、自ら死を選択することが、身近になっている。事もあるかと思います。 僕の場合は、死にたいという感情はなく、自殺ということも、とても遠く感じます。ただ、明日の自 ...

歩くことを定期的にするとなると、習慣化ということになりますが、この習慣化。とっても難しいのです。３日坊主等々、よく言われますが、根性、とか、やる気の問題ではなく、「脳は新しい習慣を作るのが嫌い」なのだ ...

まず、歩いてみることが大切。なのですが、その先として、気を付けたい事があります。ウォーキングについて読んだ２冊の本に、偶然、同じ視点で書かれたことがありました。「運動強度」です。あくまでも、２冊とも「 ...

最近読んだ、「自己肯定感」に関する本や、「怒り」に関する本でも、「自分の感情を把握すること」「インナースピーチを書き留めてみる」等の記述がありました。 でも、簡単に出来るようになる訳ではないし、正面か ...

私は、通勤が歩き（３０分くらい）なので、ウォーキングではなくて、ただただ歩いています。当然、帰りも歩きです。たまに、走ったりもします。 体はできるだけ動かした方がいい。とは、よく言われますが、もともと ...