「動くこと」 一覧

息が上がるまで、走る。でも、ゆっくり走った方がケガしなくていい。と思う。

やっぱり人間も動物だから、動物としての体って。いう意識が必要なんだろうなぁ。

自責感情について 前回、知識としてということで、人それぞれの感じ方について少し書きましたが、もう１つの大きなキーワードが自責感情というか、自分が悪いと思った時の不快感です。並列で、自分にこだわる、自分 ...

少し、まとまってきたので、１回「まとめ」という形で書いてみたいと思います。 人間関係のトラブルの元って「不快感」かなと思います。「不快感」の根っこには「生存に対する危機」が関与しているのかなと思います ...

歩くことを定期的にするとなると、習慣化ということになりますが、この習慣化。とっても難しいのです。３日坊主等々、よく言われますが、根性、とか、やる気の問題ではなく、「脳は新しい習慣を作るのが嫌い」なのだ ...

まず、歩いてみることが大切。なのですが、その先として、気を付けたい事があります。ウォーキングについて読んだ２冊の本に、偶然、同じ視点で書かれたことがありました。「運動強度」です。あくまでも、２冊とも「 ...

最近読んだ、「自己肯定感」に関する本や、「怒り」に関する本でも、「自分の感情を把握すること」「インナースピーチを書き留めてみる」等の記述がありました。 でも、簡単に出来るようになる訳ではないし、正面か ...

私は、通勤が歩き（３０分くらい）なので、ウォーキングではなくて、ただただ歩いています。当然、帰りも歩きです。たまに、走ったりもします。 体はできるだけ動かした方がいい。とは、よく言われますが、もともと ...

最近、ジムも増えて来ていて、「体は動かした方がいいよ」というのはよく聞きますよね。でも正直、運動した方がいいのか、別に動かさなくてもいいのかというのは、実感はないです。 体をほとんど動かさないという生 ...