生きづらさ　２

前回より。生きづらさが、１エネルギーの少なさと、２負荷の高い思考パターンだとした場合、ひとまず変えていきやすいのは、１で。エネルギーを増やしていくことかなと思います。

僕の場合、一番効果の高かったのは、「睡眠の改善」です。その中でも、眠り始めの睡眠を深くしていくのが良かったです。具体的には次回。